0
Bedankt

Een bedankje wordt zeer op prijs gesteld.

De populairste voedingsapps van dit moment

Gezond eten kan dingen als ons immuunsysteem, energieniveau en humeur verbeteren. Vanwege onze drukke levens lukt het echter niet altijd om een voedzame maaltijd op tafel te krijgen. Ook is het vaak lastig om voldoende tijd vrij te maken om te sporten. Wat je misschien niet wist, is dat er tegenwoordig veel applicaties zijn die je kunnen helpen om een gezondere levensstijl op te bouwen. Deze voedings- en gezondheidsapps laten ons bijvoorbeeld zien hoe we gezonder kunnen koken en eenvoudig thuis oefeningen kunnen doen. In dit artikel lees je alles over deze apps.<ital>


Hoe kan ik snel gewicht verliezen?

Het is belangrijk om te weten dat afvallen niet betekent dat je minder moet gaan eten of ineens extreem veel moet bewegen. Het is belangrijk om realistisch te zijn en jezelf goed te verdiepen in de verschillende soorten voedsel die wel of juist niet goed voor je zijn. Afvallen is beslist geen sprint. Het is beter te beschrijven als een marathon, die naast doorzettingsvermogen ook je volledige toewijding vereist.

Eten is niet alleen functioneel. Het is ook bedoeld om van te genieten. De apps die we in deze How-To bespreken, helpen je om voedzame én lekkere maaltijden in elkaar te draaien. Afhankelijk van de app van jouw voorkeur, zal je dingen als caloriemeters en recepten aantreffen.

8fit Workouts & Meal Planner

Beoordeling 5 sterren op iOS en Android.
<ital>De beste app van 2017 in de App Store


8fit is onze favoriete app om de weg naar een gezondere levensstijl in te slaan. Deze applicatie is gebaseerd op een hele efficiënte methode die je zal helpen om gewicht te verliezen en gezonder te eten.

Aan de basis van deze gezondheidsapp staat een vragenlijst met vragen gerelateerd aan je levensstijl, fysieke activiteiten en je medische toestand. Aan de hand van jouw antwoorden draait 8fit een gepersonaliseerd programma in elkaar, met dagelijkse tips en motivaties om je doelstellingen te bereiken. De recepten die 8fit voorstelt zijn over het algemeen snel te bereiden en bevatten maximaal niet meer dan 5 à 6 ingrediënten. Je kunt dagelijks je voortgang bijhouden en dankzij de push-notificaties zorgt 8fit ervoor dat je niet snel de focus zal verliezen.


Lose it!

Beoordeling 4.6 sterren op iOS en Android.

Lose it! draait om het nauwkeurig bijhouden van je eetgewoontes. Er is een dagelijks eetdagboek waarin je het aantal geconsumeerde calorieën en andere voedingsstoffen kunt bijhouden. De eerste keer dat je de app gebruikt, moet je je doelstellingen voor gewichtsverlies instellen. Lose it! geeft je daarop een op maat gemaakt maaltijdplan. Dankzij de uitgebreide voedseldatabase kun je op eenvoudige wijze je dagelijkse inname berekenen. Ook geeft de app je vergelijkingen met voorgaande dagen en suggesties om je dieet te verbeteren.

Bovendien bevat Lose it! Handige statistieken die je uitleggen hoeveel lichaamsbeweging je nodig hebt om je ideale gewicht te bereiken. Voor extra motivatie kun je rechtstreeks via de app contact zoeken met andere gebruikers in de Lose it!-gemeenschap.


Noom

Beoordeling 4.4 sterren op iOS en Android.

Noom is een voedingsdagboek met persoonlijke doelstellingen voor gewichtsverlies. In vergelijking met andere apps is de belangrijkste focus van Noom het veranderen van het gedrag van zijn gebruikers ten opzichte van voeding. Noom draait om het creëren van maaltijden die gezond, toegankelijk en smakelijk zijn. De dieet-app maakt een ideaal maaltijdplan op basis van een volledig demografisch profiel, inclusief je persoonlijke voorkeuren, gezondheidsrisico's, locatie, eetgewoonten en -gedrag.

De applicatie leert je om de juiste ingrediënten te kiezen en afwegingen te maken aan de hand van de impact die het voedsel heeft op je gewicht en je gezondheid. Ook kun je direct vanuit de app contact leggen met voedingsdeskundigen om volledig geïnformeerd en gemotiveerd te blijven.


Happy Scale

Beoordeling 4.7 sterren op iOS.

Happy Scale is gemaakt door een onafhankelijke ontwikkelaar genaamd Russ, die aan de app begon te werken om zelf 50 kilo van zijn gewicht te verliezen. Het succes van zijn afvallen motiveerde hem om de app ook met andere gebruikers te delen. Volgens Russ is Happy Scale “het ideale middel om een vreedzame relatie met de weegschaal op te bouwen”. De app bevat overigens weinig toeters en bellen. Waar het bij Happy Scale écht om draait, is dat de leden in de gemeenschap elkaar gemotiveerd houden.



Happy Scale is perfect te synchroniseren met de Gezondheid-app van je iPhone of Apple Watch. Helaas is de applicatie (nog) niet beschikbaar voor het Android-platform.

MyFitnessPal

Beoordeling 4.6 sterren op Android en iOS.

MyFitnessPal is een van de beste apps om calorieën bij te houden en je voedselinname te verbeteren. Het platform kan je helpen af te vallen en op gewicht te blijven op basis van hoe actief of passief je levensstijl is. De app is zowel als mobiele app en website beschikbaar en je informatie en voortgang worden in real-time gesynchroniseerd tussen je apparaten. De voedseldatabase van MyFitnessPal is ongekend uitgebreid. In totaal zijn er meer dan 6 miljoen recepten om uit te kiezen. Ook kun je bij MyFitnessPal terecht voor verschillende kracht- en cardio-oefeningen.


Yazio

Beoordeling 4.9 sterren op iOS en Android.

Met een leuk en vrolijk ontwerp is Yazio een sympathieke app om je te begeleiden bij het nastreven van je afvaldoelstellingen. De applicatie is eenvoudig te gebruiken en er is genoeg te doen om regelmatig terug te keren. Er zijn verschillende persoonlijke doelen om uit te kiezen, zoals afvallen, je spiermassa te vergroten of gezonder te eten. Naast het verminderen van je calorie-inname, geeft Yazio je ook advies over vette en andere voedingsstoffen.



Indien gewenst kun je zelf je eigen maaltijden samenstellen. Ook bevat de app een ingebouwde barcodescanner om de voedingswaarden op te zoeken van de producten die je in huis hebt staan.

Afbeelding: © 8fit, LoseIt!, MyFitnessPal, Yazio, Noom, Happy Scale.

0
Bedankt

Een bedankje wordt zeer op prijs gesteld.

Stel een vraag
Onze content is geschreven in samenwerking met IT-experts, onder leiding van Jean-François Pillou, de oprichter van CCM.net. CCM is een toonaangevende internationale tech-website en is beschikbaar in elf verschillende talen.
Het document met titel "Dit zijn de beste apps voor een gezonde levensstijl" van CCM (nl.ccm.net) is onder voorwaarden van de Creative Commons-licentie gepubliceerd. Je kunt dit artikel kopiëren en kopieën van het artikel aanpassen volgens onze algemene voorwaarden.